전체 글31 여름철 건강을 지키는 생활습관 7가지 무더위가 기승을 부리는 여름철에는 체력 소모가 급격히 늘고, 면역력 저하와 탈수 증상이 나타나기 쉽습니다. 특히 강한 자외선과 높은 습도는 피부 질환, 호흡기 질환, 냉방병 등을 유발할 수 있어 철저한 건강 관리가 필요합니다.오늘은 여름철 건강을 지키기 위해 꼭 실천해야 할 생활습관 7가지를 소개합니다.1. 충분한 수분 섭취로 탈수 예방하기여름철 가장 흔한 건강 문제 중 하나가 탈수입니다. 하루 2L 이상의 수분을 꾸준히 섭취해 체내 수분 균형을 유지해야 합니다. 단, 카페인 음료나 알코올은 이뇨 작용을 촉진하므로 순수한 물이나 이온 음료를 마시는 것이 좋습니다.💡 팁: 아침 기상 직후와 야외 활동 전후에는 꼭 물 한 잔 챙기기!2. 실내외 온도차 최소화하기에어컨 사용이 필수인 여름이지만, 실내외 온도.. 2025. 4. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음
